Jak vybrat matraci

Odborníci se shodují, že dobrý spánek je jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet a zlepšit své zdraví. Matrace je obrovským faktorem v naší schopnosti dobře spát, přesto mnoho lidí její důležitost přehlíží a nadále používá matraci, která neposkytuje dostatečnou oporu a pohodlí.



Nová matrace může být značnou investicí, ale tento krok může odblokovat vaši schopnost lépe spát. Jako u každého většího nákupu se chcete ujistit, že vybíráte moudře.

Abychom vám pomohli zorientovat se při výběru matrace, rozebíráme klíčové informace jednotlivě. S tímto průvodcem budete mít znalosti, abyste našli nejvýkonnější matraci se správnou tuhostí a vlastnostmi, které budou vyhovovat vašim potřebám a zajistí vám skvělý spánek noc co noc.



Typy matrací

Pokud s hledáním nové matrace teprve začínáte, pravděpodobně jste si všimli, že počet možností může být závratný. Užitečný způsob, jak se zorientovat, je začít přemýšlením o typech matrací.



Téměř všechny matrace lze identifikovat jako jeden z pěti typů – pěnové, pružinové, hybridní, latexové nebo nafukovací. Vnitřní pružiny jsou nejznámější a tradičně byly hlavní oporou v domácnostech po celé zemi. V posledních letech však na popularitě zaznamenaly další typy matrací.



Tyto další typy matrací rozšířily svůj záběr především nabídkou dynamičtějšího výkonu. S růstem online průmyslu matrací se také staly dostupnějšími a přístupnějšími.

Znalost základů každého z těchto typů může sloužit jako základ, na kterém můžete pokračovat v hledání nejlepší matrace.

  • Pěna : Tyto matrace jsou vyrobeny výhradně z pěny a bez návinů. Mají tendenci poskytovat nadprůměrné tvarování těla, úlevu od tlaku a izolaci pohybu, takže se dobře hodí pro spáče na boku a páry. Mezi pěnami, které se v těchto matracích používají, je nejznámější paměťová pěna.
  • Vnitřní pružina : Matrace s vnitřními pružinami má spirálový podpůrný systém a několik dalších vrstev. Zatímco cívky nabízejí určitou podporu, vnitřní pružiny často postrádají uvolnění tlaku. Jejich spací plocha je pružnější a má omezenou pohybovou izolaci. Díky nižší cenové hladině jsou tyto produkty oblíbenější mezi levnými nakupujícími.
  • Hybridní : Hybridy mají dva centrální prvky: vnitřní pružinové podpůrné jádro a podstatný pěnový komfortní systém. Komfortní vrstvy mohou obsahovat pěnu nebo latex a někdy dokonce obsahují kratší vrstvu spirálek (tzv. mikro spirálky). Tyto matrace poskytují kombinaci odrazu a kontury s nízkým zadržováním tepla a mohou být vhodné pro spáče v jakékoli poloze v závislosti na tom, jak přesně jsou vyrobeny.
  • Latex : Když jsou všechny vrstvy matrace vyrobeny z latexové pryže, někteří tomu říkají celolatexová nebo pravá latexová matrace. Pro jednoduchost používáme pouze termín latexová matrace. Ty nabízejí špičkový odraz a odolnost s mírným tvarováním. Když jsou vyrobeny z přírodního a organického latexu, jsou špičkou mezi ekologicky uvědomělými zákazníky.
  • Airbed: Nafukovací postele jsou konstruovány se vzduchovou komorou jako nosným jádrem. Pumpa – ovládaná chytrým telefonem nebo dálkovým ovladačem – je zabudována do matrace, která přidává nebo odebírá vzduch stisknutím tlačítka, což dává spáčům maximální flexibilitu tuhosti. Páry milují nafukovací matrace, protože každou stranu lze nastavit na jinou úroveň tuhosti.

Pevnost

Pohodlí je subjektivní, což znamená, že je důležité najít matraci, která vám bude vyhovovat.



Pevnost popisuje, jak tvrdá nebo měkká postel působí. Pro porovnání možností používáme stupnici tvrdosti 1-10. Není to dokonale vědecké, ale pomáhá to sdělit, jak se matrace cítí a pro koho se může nejlépe hodit.

Stupnice pevnosti Úroveň tuhosti Nejlepší pro
2 Extra měkké Boční pražce pod 130 liber
3 Měkký Boční pražce pod 130 liber
4 Středně měkký Pražce do 130 liber boční pražce pod 230 liber
5 Střední Zadní a boční pražce mezi 130 a 230 librami
6 Střední firma Pražce mezi 130 a 230 librami boční pražce nad 230 liber
7 Firma Postranní pražce přes 230 liber na zádech a břišní pražce nad 130 liber
8-9 Extra pevná Záda a břicho spí přes 230 liber

Zatímco tabulka uvádí, kdo nejčastěji těží z určité úrovně pevnosti, pamatujte, že pohodlí je subjektivní. Někteří lidé prostě preferují měkčí nebo tužší matraci nebo mohou mít jiné faktory – například bolesti zad nebo kyčlí – které ovlivňují, jaká matrace je vhodná.

Pokud si nejste jisti, jaká úroveň tuhosti je pro vás správná, existuje několik způsobů, jak zjistit, která by mohla být nejvhodnější:

  • Zvažte svou váhu a polohu spánku, abyste zúžili rozsah.
  • Přemýšlejte o tom, zda jste si přáli tvrdší nebo měkčí matraci, když používáte svou současnou matraci doma, nebo pokud jste nedávno bydleli v hotelu. Pro informaci, většina hotelových matrací je středně až středně pevná, které mají nejširší celkovou přitažlivost.
  • Navštivte místní obchod s matracemi jako výzkumnou misi a vyzkoušejte některé postele. Ujistěte se, že zůstanete na matraci alespoň 10-15 minut, abyste skutečně vyhodnotili, co je pohodlné.

Jak vybrat matraci na bolesti zad

Existuje nespočet možných příčin bolestí zad, ale nepodporující matrace je jedním z faktorů, který by se neměl podceňovat. U lidí bez problémů se zády může správná podpora zabránit vzniku bolesti a u lidí, kteří již problémy se zády mají, může správná matrace pomoci s odpružením a pohodlím.

Výběr nejlepší matrace pro bolesti zad znamená zvážit povahu této bolesti spolu s dalšími potřebami a preferencemi matrace. Některé bolesti zad jsou krátkodobé a objevují se náhle. Toto je známé jako akutní bolest zad . Jindy bolest přetrvává po dlouhou dobu a je známá jako chronické bolesti zad . Problémy se zády mohou začít jako akutní, například při úrazu a stát se chronickým .

Osoba s akutní bolestí zad může potřebovat pouze dočasnou úlevu od své matrace. To může znamenat použití dalších polštářů nebo úpravu jejich spací polohy. U chronických bolestí zad mohou být zapotřebí významnější kroky, jako je výběr matrace, která je pevnější nebo měkčí. Nalezení správné úrovně pohodlí a úlevy od tlaku může pomoci udržet páteř správně orientovanou během spánku.

Optimální matrace může také záviset na tom, kde člověk pociťuje bolesti zad.

Bolest dolní části zad

Bolest dolní části zad postihuje pět dolních obratlů (L1-L5) v bederní oblasti. Je to nejčastější typ bolesti zad a jeden z hlavních důvodů, proč Američané navštěvují svého lékaře. Tato oblast zad je náchylná na ohýbání a kroucení, které může poškodit svaly a samotnou páteř.

Strávit příliš mnoho hodin ve špatné poloze při spánku může způsobit bolesti dolní části zad. U postranních pražců k tomu může dojít, pokud ramena a kyčle nejsou podepřeny, což vyhazuje celou páteř. U lidí, kteří spí se zády a břichem, se může objevit kvůli příliš měkké nebo příliš pevné matraci, která vyvíjí tlak na přirozené zakřivení bederní páteře.

Kim Kardashian zadek skutečné nebo falešné

Obecně platí, že lidé na boku by měli hledat středně měkké až středně pevné matrace, které dokážou tlumit jejich místa nárazu. Osoby, které spí se zády a břichem, by se měly poohlédnout po středně pevných až pevných postelích, které vyhovují pouze světlu.

Bolest střední a horní části zad

Bolest střední a horní části zad jsou mnohem méně časté. Anatomie v těchto oblastech je stabilnější, což snižuje pravděpodobnost podvrtnutí a natažení způsobené kroutivými pohyby. Bolest v těchto oblastech může být spojena s vážnějšími problémy a měla by být vyšetřena lékařem.

V některých případech může špatné držení těla způsobit nepřiměřené napětí ve střední nebo horní části zad. Matrace uvolňující tlak, která přispívá k vyrovnání páteře, může snížit riziko tohoto druhu bolesti. Kvalitní polštář se správnou mírou loftu může také zajistit, že krk a horní část páteře budou mít dostatečnou oporu.

Spací polohy

V jaké poloze jsi, když se normálně zasuneš, abys usnul? A v jaké poloze se ocitnete, když se probudíte?

Odpovědi na tyto otázky mohou poskytnout klíčové informace, které vám pomohou vybrat matraci. Části vašeho těla, které potřebují více podpory, aby si udržely vyrovnání páteře, se liší podle vaší polohy při spánku. Z tohoto důvodu může výběr matrace, která bude vyhovovat vaší poloze při spánku, zvýšit pohodlí a pomoci vyhnout se bolestem a bolestem.

Zadní pražce

Zadní spáči vyvíjejí největší tlak na spodní část zad. Pokud je matrace příliš měkká, trup se může zabořit hlouběji než horní část zad a spodní část těla a tento tvar písmene U může způsobit napětí. Pokud je matrace příliš tvrdá, nedojde k žádnému přizpůsobení mírné křivky v dolní části zad. Výsledkem je, že lidé, kteří spí na zádech, si nejlépe vedou se středně pevnou až pevnou matrací s lehkým až středním tvarováním.

Boční pražce

Boční pražce mají ostré tlakové body tam, kde je tělo nejširší, zejména v oblasti ramen a boků. Na příliš měkké matraci se tyto body ponoří mimo linii se zbytkem páteře. Na příliš pevné matraci pocítí náraz v těchto bodech a budou náchylné k vychýlení. V důsledku toho si postranní pražce vedou nejlépe se středně měkkými až středně tvrdými matracemi.

Žaludeční spáči

Žaludeční spáči jsou jako zádové a nejvíce tlačí na bederní páteř. Obvykle se jim nejlépe daří s pevnou matrací, která je dokáže udržet mimo tvar písmene U a která se nebude dusit, když budete ležet na matraci lícem dolů.

Kombinované pražce

Kombinované pražce se během noci nacházejí ve více než jedné poloze. Obvykle by si měli vybrat matraci podle polohy, ve které tráví nejvíce času. Pokud neexistuje žádná primární poloha, střední firma nabízí nejlepší sázku napříč polohami spánku. Tito spáči by také měli hledat citlivou matraci, která usnadňuje pohyb na posteli.

Jay a Alexis se rozešli

Typy těla

Stejně jako poloha při spánku, tvar těla a hmotnost ovlivňují výběr nejlepší matrace, která poskytuje podporu páteři, pohodlí a další důležité vlastnosti.

Díky lehčímu profilu se lidé, kteří váží méně než 130 liber, neklesají tak hluboko do matrace. Aby získaly dostatečné tvary, často jim prospívá měkčí matrace, zvláště pokud spí na boku a/nebo mají výrazné tlakové body. Matrace Innerspring mají tendenci špatně padat a pěnové nebo hybridní postele jsou přesvědčivé možnosti.

Lidé s váhou mezi 130 a 230 liber se mohou obecně řídit našimi doporučeními pro tvrdost matrace na základě polohy spánku v předchozí části. Pěnové, hybridní a latexové matrace jsou pevné možnosti a lze je vybrat na základě jejich specifických vlastností a designu.

Lidé s hmotností nad 230 liber se budou dále propadat do matrace, zejména v blízkosti těžších částí těla, což může riskovat vychýlení páteře. Tyto pražce mají obvykle lepší výsledky s matracemi, které jsou o něco pevnější, aby se tomuto riziku zabránilo.

Reagující matrace se na ní snadněji pohybuje, a to může být cenné pro lidi s hmotností nad 230 liber, protože to snižuje pravděpodobnost, že se budete cítit uvízlí v posteli. Latexové a hybridní možnosti bývají nejcitlivější.

Odolnost je důležitá pro spáče jakékoli hmotnosti, ale lidé s hmotností nad 230 liber mohou způsobit větší opotřebení horních vrstev matrace. Z tohoto důvodu se spáči s vyšší tělesnou hmotností často rozhodují pro matraci s tlustším komfortním systémem, který využívá materiály s vysokou hustotou.

Není to jen hmotnost, která ovlivňuje výběr správné matrace. Lidé s širšími rameny nebo boky mohou potřebovat měkčí matraci s více tvarováním, zejména pokud spí na boku. Lidé nad šest stop vysocí by se měli pečlivě podívat na rozměry matrace, aby se ujistili, že se mohou pohodlně natáhnout. Získejte nejnovější informace o spánku z našeho zpravodajeVaše e-mailová adresa bude použita pouze pro zasílání newsletteru gov-civil-aveiro.pt.
Další informace naleznete v našich zásadách ochrany osobních údajů.

Ceny

Jako kus nábytku, u kterého je zaručeno maximální využití, je matrace vážnou investicí do vašeho pohodlí. Zároveň to může být vážná finanční investice a cena je ústředním faktorem, který je třeba zvážit při nákupu matrace.

Užitečným cvičením pro většinu nakupujících je přemýšlet o celkovém rozpočtu ložnice. To zahrnuje novou matraci a jakékoli další příslušenství, které může být potřeba, jako jsou nové polštáře nebo povlečení.

Cenové rozpětí matrací sahá od extrémně levných, nekvalitních modelů až po šestimístné designové postele. Při pohledu za tyto odlehlé hodnoty stojí většina matrací mezi 600 a 2 000 $.

Průměrný cenový rozsah (královna) Ceny oblíbených modelů
Pěna 900–1 300 USD Casper Original (995 $)
Originál chomáč a jehla (595 USD)
Tempur-Pedic ProAdapt (2 999 USD)
Vnitřní pružina 600–1 100 USD K dispozici (1 199 USD)
Zinus prošívaný jarní top (260 $)
Hybridní 1 500–2 000 $ WinkBed (1 599 USD)
Dreamcloud (1 299 $)
Brooklynské povlečení Aurora (1 699 $)
Latex 1 600–2 000 $ Avokádo (1 399 $)
Botanical Bliss PlushBeds (2 999 $)
Zen Port (1 899 $)
Airbed 2 000–2 400 USD Sleep Number c2 (999 $)
Spánek číslo p6 (2 899 $)
Dostupné Solaire (2 695 USD)

Matrace s více funkcemi a robustním designem mají často vyšší cenu, ale to neznamená, že dražší matrace je vždy lepší, což je vítaná zpráva pro lidi nakupující s nízkým rozpočtem. Cenu matrace může ovlivnit několik faktorů:

    Materiály:Některé druhy materiálů, jako je latex, jsou často dražší. Navíc použití špičkových, ručně vyráběných, organických nebo jinak speciálních materiálů může tlačit cenu matrace nahoru. Typ konstrukce:Způsob konstrukce matrace může ovlivnit její cenu. Obecně platí, že vyšší matrace, které mají více vrstev, mají vyšší cenu. Značka:Stejně jako většina spotřebního zboží si některé značky, zejména ty, které aspirují na luxusní značky, účtují více. Kde se vyrábí:Pokud jsou matrace a její součásti vyrobeny v USA, pravděpodobně budou dražší než matrace vyrobené v zahraničí. Kde se prodává:Nákup online obvykle znamená nižší cenu, ale i v obchodech s matracemi jsou příležitosti, jak získat výhodnou nabídku, zejména pro důvtipné vyjednavače.

Pro lidi, kteří se obávají nákladů na novou matraci, je třeba mít na paměti několik bodů. Za prvé, v cenovém rozpětí matrací lze nalézt skvělé hodnoty.

Za druhé, ceny, které jsme uvedli výše, jsou MSRP, nebo jinými slovy, cena nálepky. Je vzácné, aby zákazníci zaplatili tuto cenu, protože pravidelné výprodeje, akce a slevy jsou bohaté. Mnoho značek například provozuje výprodeje o svátcích, jako je Svátek práce, Memorial Day, Cyber ​​Monday a Black Friday. Pokud nakupujete online, nabídky jsou obvykle nabízeny okamžitě.

Za třetí, i když to může být velký výdaj, pořídit si skvělou matraci se vyplatí. Optimální matrace se vám vyplatí nejen zdravotně, ale díky lepší odolnosti nebudete muset za matraci znovu utrácet roky.

Jak vybrat matraci pro dítě

Dobrý spánek je pro děti životně důležitý. Děti potřebují více hodin spánku než dospělí a dobrý spánek je důležitý ve všech fázích dětského vývoje. Vybavení postele kvalitní matrací je stěžejní součástí toho, aby děti měly spánek, který potřebují.

Vědět, jak vybrat matraci pro dítě, se dost překrývá s výběrem matrace pro dospělého, ale existují významné rozdíly, které je třeba vzít v úvahu.

Jedním z klíčových rozdílů je, že při nakupování postelí pro děti, zejména pro kojence, kteří spí v postýlkách, je větší zájem o bezpečnost. Je nanejvýš důležité zajistit, aby matrace splňovala bezpečnostní směrnice.

Dalším rozdílem je velikost postele. Na rozdíl od dospělých mohou děti postel přerůst, a proto je třeba myslet na nejvhodnější velikost matrace s ohledem na věk dítěte a jeho předpokládaný růst.

V závislosti na tom, jak staré je dítě, může mít možnost použít menší velikost (Twin nebo Twin XL) postele určené pro dospělé. V jiných případech mohou rodiče dát přednost matraci vyrobené přímo pro děti. Výběr z řady postelí pro dospělé znamená širší výběr typů, modelů a značek matrací.

Dalším bodem rozdílu mohou být náklady na matraci pro děti. Mnoho dětských postelí je menších a tenčích a menší množství materiálů je může zlevnit. Existují však postele pro děti, které jsou navrženy se spoustou funkcí navíc a mohou nést cenovku podobnou jako matrace pro dospělé.

Jak vybrat matraci do postýlky

Existuje několik základních prvků výběru matrace do postýlky. Každý nákup matrace do postýlky by měl začít v první řadě s bezpečností . Mezi klíčové aspekty bezpečnosti matrací do postýlky patří:

  • Zajištění, že matrace postýlky splňuje standardy Komise pro bezpečnost spotřebitelských výrobků (CPSC) které se týkají omezení expozice olovu a dalším sloučeninám.
  • Kontrola, zda matrace do postýlky splňuje požadavky CPSC na velikost pro použití v postýlce plné velikosti. To znamená minimálně 27,25 palce na 51,25 palce. Tloušťka by neměla být větší než šest palců.
  • Výběr pevné matrace do postýlky, jak to může snížit riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS) .
  • Udržujte matraci mimo měkkých předmětů, včetně hraček, přikrývek a polštářů. Volné a měkké předměty mohou představovat riziko udušení a SIDS a neměly by se uchovávat v dětské postýlce.

Kromě bezpečnosti je třeba přezkoumat i další faktory, které se týkají pohodlí a použitelnosti matrace do postýlky:

    Snadné čištění: Nepořádky jsou na matraci do postýlky téměř nevyhnutelné, takže design, který se snadno udržuje v čistotě, je velkým plusem. Některé matrace do postýlek jsou například vyráběny buď s vodotěsným potahem (obvykle vyrobeným z vinylu), nebo s vodotěsnou podložkou. Mnoho rodičů považuje tyto funkce za mnohem jednodušší čištění. Hmotnost: Pravděpodobně budete muset zvednout matraci do postýlky kvůli čištění, což pro některé rodiče představuje silnou stránku ve prospěch lehčích matrací, jako jsou ty z pěny. Typ matrace: K dispozici jsou možnosti pěny a vnitřní pružiny a obě lze použít k vytvoření pevného povrchu na spaní. Některé společnosti také vyrábějí matrace do postýlek ze speciálních materiálů nebo komponentů, včetně některých, které jsou vyráběny s ekologickým zaměřením. Reverzibilní tuhost: Tento design dává každé straně matrace do postýlky jiný pocit. Jak vaše dítě roste a nepotřebuje tolik tvrdosti, matraci lze jednoduše převrátit, což vám pomůže získat delší životnost z vašeho nákupu.

Jak vybrat potah na matraci

Pokud váš rozpočet nedokáže pojmout novou matraci, můžete jako alternativu zvážit potah matrace. Tento přístup nebude tak účinný ani dlouhotrvající, ale může to být užitečný krok, pokud výměna vaší stávající matrace nepřichází v úvahu.

Na vaší současnou postel se posadí přebal a zapadne pod prostěradlo. Může změnit pocit z vaší matrace a je nejužitečnější, pokud se zaměřujete především na úpravu úrovně tuhosti. Některé toppery mohou být schopny přidat tvarování, izolaci pohybu nebo odskok ve vztahu k vaší staré posteli.

Většina topperů má tloušťku jeden až čtyři palce a je vyrobena pouze z jednoho materiálu. Příklady materiálů používaných v topperech zahrnují paměťovou pěnu, polyfoam, latex, prachové peří, bavlnu, polyester a vlnu. Každý z těchto materiálů přináší určité výhody a nevýhody.

Při výběru potahu matrace je užitečné zvážit mnoho stejných prvků, které hrají roli při výběru nové matrace:

  • Vaše poloha při spánku
  • Tvar vašeho těla
  • Vámi preferovaná pevnost
  • Typ materiálu, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám
  • Váš rozpočet

Při posuzování těchto faktorů v souvislosti s potahy matrací se ujistěte, že přemýšlíte o své stávající matraci, protože bude fungovat společně s potahem a ovlivní celkový dojem z vaší postele. Pokud máte například skákací vnitřní pružinu, uvědomte si, že bude stále přenášet pohyb i s topperem z paměťové pěny.

Nakonec, pokud se rozhodnete koupit topper, je důležité být realističtí. Topper nevydrží tak dlouho jako úplně nová matrace a nemůže oživit postel, která je již opotřebovaná. Umístění topperu na postel, která je opotřebovaná a prověšená, bude znamenat, že i topper rychle začne ochabovat.

kolik peněz vydělává Adam Levine na hlasu
  • Byl tento článek užitečný?
  • Ano Ne

Zajímavé Články