Jak se liší spánek pro muže a ženy?

Výzkum to přesvědčivě prokázal spánek je nezbytný pro lidské zdraví . Umožňuje mozku a tělu odpočívat a zotavovat se, což umožňuje lepší fyzickou, duševní a emocionální pohodu.



Zatímco spánek je nezbytný pro každého, existují důležité rozdíly ve spánku pro muže a ženy. Historicky výzkum spánku ano se neúměrně zaměřil na muže , což zanechává mezery ve znalostech o rozdílech ve spánku mezi pohlavími.

V posledních letech však věda o spánku pracovala na rozšíření svého chápání rozdílů ve spánku na základě pohlaví a pohlaví. Studie objasnily, jak poruchy spánku ovlivňují každou skupinu odlišným způsobem a jak se liší množství a kvalita spánku mezi ženami a muži.



Liší se potřeby spánku u žen a mužů?

Obecně platí, že ženy a muži mají stejné noční potřeby spánku. National Sleep Foundation doporučuje, aby se mezi nimi dostali zdraví dospělí jakéhokoli pohlaví sedm a devět hodin spánku za noc. Dospívající a mladší děti potřebují více spánku.



Spí ženy a muži stejně dobře?

Rostoucí důkazy ukazují, že v průměru ženy ve Spojených státech získat více celkového spánku každý den než muži, když se počítá noční spánek a denní spánek. V jedné velké studii průměrný časový rozdíl závisel na věku a pohyboval se od pěti do 28 minut.



Ženy zároveň pociťují větší fragmentaci spánku a nižší kvalitu spánku. Někteří vědci se domnívají, že mnoho žen zvýšilo množství spánku ve snaze kompenzovat sníženou kvalitu spánku.

Je důležité si uvědomit, že spánek se může u každého člověka značně lišit a je ovlivněn celou řadou faktorů. Studie ukazující rozdíly v kvantitě nebo kvalitě spánku odrážejí souhrn, že neznamenají, že všechny ženy spí více nebo mají méně kvalitní spánek než muži.

Proč se spánek u mužů a žen liší?

Související čtení

  • muž procházející se parkem se svým psem
  • doktor mluví s pacientem
  • žena vypadá unaveně
Existují jak na pohlaví, tak na pohlaví které ovlivňují, jak a proč muži a ženy spí odlišně.



john cena a nikki bella wwe

Pohlavní faktory souvisejí se základními biologickými faktory včetně produkce hormonů, spánkových cyklů a cirkadiánního rytmu. Genderové faktory jsou spojeny se sociálními a kulturními rozdíly. Tyto faktory se mohou překrývat a být mnohostranné, což vytváří komplexní soubor okolností, které ovlivňují jednotlivé muže a ženy jedinečným způsobem.

Rozdíly ve spánku založené na pohlaví obvykle začínají během puberty u mladých žen nastartovat svůj menstruační cyklus , která zahrnuje významné změny v produkci hormonů. Pohlavní faktory se vyvíjejí v průběhu času, jak muži i ženy procházejí biologickými změnami se stárnutím.

můj 600 liber život aktualizace penny

Vzhledem k tomu, že odrážejí široké sociální a kulturní vzorce a normy, faktory založené na pohlaví mohou začít v dřívějším věku. Stejně jako faktory založené na pohlaví se mohou v průběhu času měnit a dynamicky ovlivňovat spánek.

Spánkové cykly

Jedním z důvodů, proč ženy a muži nespí stejně, je to, že existují rozdíly v jejich spánkových cyklech.

Během normálního nočního spánku je normální postupovat tři až pět spánkových cyklů . Tyto cykly trvají od 70 do 120 minut a skládají se z různých fází spánku. Existují čtyři fáze spánku, jedna je spánek s rychlým pohybem očí (REM) a tři jsou neREM (NREM).

První tři fáze jsou NREM a poslední fáze je REM. První dvě fáze NREM jsou lehčí spánek, zatímco fáze 3, známá jako hluboký spánek, zahrnuje podstatné zpomalení dýchání i mozkové a svalové aktivity. REM spánek ve fázi 4 se vyznačuje zvýšenou mozkovou aktivitou a živějším sněním.

Každá fáze spánku přispívá k regenerační síle spánku a to, jak se člověk pohybuje ve spánkových cyklech, se nazývá architektura spánku.

Ženy a muži mají rozdíly v architektuře spánku. Ženy akumulují více času v hlubokém spánku (fáze 3) a tráví méně času ve fázi 1, což je nejlehčí spánek. Některé důkazy naznačují, že tato divergence je typická začíná ve věku 30 až 40 let .

Cirkadiánní rytmus

I když jsou relativně malé, rozdíly v cirkadiánní rytmus mezi muži a ženami může ovlivnit množství a kvalitu jejich spánku.

Cirkadiánní rytmus jsou 24hodinové vnitřní hodiny těla. Tyto hodiny pomáhají regulovat všechny typy tělesných systémů a procesů, včetně spánku, koordinací jejich funkce v konkrétní denní dobu.

Zdravý cirkadiánní rytmus podporuje pravidelný spánkový režim, pomáhá nám cítit se vzhůru během denního světla a ospalí v noci. Když skutečný spánkový plán člověka není synchronizován s jeho cirkadiánním rytmem, může to způsobit poruchy spánku, denní ospalost a další zdravotní problémy.

Studie zjistily rozdíly v cirkadiánních rytmech pro muže a ženy. Zatímco většina cirkadiánních rytmů nemá přesně 24 hodin, ženské vnitřní hodiny ano obvykle o několik minut kratší . Ženy mají často dřívější cirkadiánní načasování, což znamená tendenci chodit spát i vstávat dříve.

Hormony

Hormony jsou a hlavní příčinou rozdílů ve spánku mezi muži a ženami. Posuny v produkci hormonů v různých obdobích života ženy mohou způsobit významné problémy se spánkem:

  • Menstruační cyklus: Počínaje pubertou zahrnuje měsíční menstruační cyklus velké změny v produkci hormonů, konkrétně estrogenu a progesteronu. Pokles hladin těchto hormonů před začátkem ženské menstruace může způsobit fyzické a emocionální účinky, včetně narušeného spánku. Pokud jsou tyto účinky vysoce rušivé, může být ženě diagnostikován premenstruační syndrom (PMS), a když jsou příznaky závažnější, premenstruační dysforická porucha (PMDD). Významné problémy se spánkem jsou běžné u PMS i PMDD .
  • Těhotenství: Když je žena těhotná, zažívá výrazné hormonální změny, které často narušují spánek. Tyto změny mohou ovlivnit načasování spánku a architekturu spánku. Hormonální posuny začít v prvním trimestru , ale mnoho těhotných žen hlásí horší spánek během třetího trimestru. Celkově, téměř 50 % těhotných žen Předpokládá se, že mají příznaky podobné nespavosti a problémy se spánkem mohou přetrvávat během poporodního období.
  • Menopauza: Menopauza nastává, když žena trvale přestane mít menstruaci, a jde o zásadní změny v produkci hormonů. Tyto změny ve skutečnosti začínají několik let před menopauzou během přechodného období známého jako perimenopauza. Problémy se spánkem jsou velmi časté během perimenopauzy a menopauzy a objevují se v důsledku hormonálně vyvolaných změn cirkadiánního rytmu, stejně jako obtěžujících návalů horka a nočního pocení, které postihuje až 85 % žen během této doby.

Hormonální změny související s věkem ovlivňují také muže a mohou ovlivnit jejich spánek. U starších mužů produkce růstového hormonu klesá, zatímco hladiny kortizolu, hormonu souvisejícího se stresem, mají tendenci se zvyšovat. Měnící se hladiny těchto hormonů mohou nastat kvůli špatnému spánku, ale mohou k tomu také přispívat zvýšená probuzení a snížená kvalita spánku.

Vím, co jsi dělal loni v létě

Stárnutí u mužů může zahrnovat snížení hladiny dostupného testosteronu. Některé studie zjistily nižší hladinu testosteronu spojené s horším spánkem a větší problémy s obstrukční spánkovou apnoe (OSA), poruchou dýchání. Důkazy naznačují, že existuje složitý vztah zahrnující obezitu, spánek a mužské hormony, ale k objasnění souvislosti mezi testosteronem a spánkem je zapotřebí další výzkum.

Jiné zdravotní problémy

Spánek může být narušen základními zdravotními problémy, z nichž mnohé nepostihují muže a ženy stejně.

Muži mají vyšší výskyt kardiovaskulárních onemocnění a chronické plicní potíže , obojí může negativně ovlivňují spánek . Nadměrná konzumace alkoholu je častější u mužů a alkohol může narušovat architekturu spánku a snížit kvalitu spánku .

Ženy jsou častěji diagnostikovány než muži deprese a úzkosti duševní poruchy, které často přispívají k potížím s usínáním nebo udržením spánku. Časté noční močení, známé jako nykturie, může bránit spánku a ovlivňuje více než 75 % žen starších 40 let , často kvůli spojení s vyššími sazbami inkontinence a hyperaktivní močový měchýř u žen. Ženy častěji zažívají pálení žáhy a kyselý reflux , které mohou zhoršit celkový spánek .

skutečné ženy v domácnosti s čistým jměním

Sociální a kulturní normy

Genderové vlivy na spánek jsou úzce propojeny se sociálními a kulturními normami, které mají nestejný dopad na ženy a muže. Protože jsou tyto normy složité, mohou spánek zahrnovat mnohostrannými způsoby, které nejsou stejné pro všechny jedince.

Péče je ukázkovým příkladem faktoru založeného na pohlaví, který ovlivňuje spánek. Ženy neúměrně sloužit jako neformální pečovatelé pro starší dospělé, malé děti nebo nemocné členy rodiny. Pečovatelé zažívají více přerušení spánku a také zvýšený celkový stres, který může zhoršit spánek.

Genderové normy hrají roli v pracovních příležitostech, pracovních plánech a rozdělení povinností v domácnosti. Ve většině případů vědci zjistili, že tyto normy kladou na ženy další zátěž, ovlivňující jejich spánkový režim a spánková hygiena . To znamená, že tyto normy mohou ovlivnit i muže. Někteří muži mohou například pociťovat zvýšený kulturní tlak na to, aby byli příjemci, což vede ke zkrácení času věnovaného spánku.

Získejte nejnovější informace ve spánku z našeho newsletteruVaše e-mailová adresa bude použita pouze pro zasílání newsletteru gov-civil-aveiro.pt.
Další informace naleznete v našich zásadách ochrany osobních údajů.

Které poruchy spánku jsou častější u každého pohlaví?

Četné poruchy spánku, včetně nespavosti, spánkové apnoe a syndromu neklidných nohou (RLS), postihují ženy a muže v různé míře.

U žen je oproti mužům výrazně vyšší pravděpodobnost diagnózy nespavosti. Celkem jejich celoživotní riziko nespavosti je o 40 % vyšší . Vyšší míra nespavost u žen má se za to, že je vázán na faktory založené na pohlaví i pohlaví.

Kromě větší pravděpodobnosti nespavosti mají ženy běžně složitější nespavost zahrnuje více příznaků zatímco muži obvykle hlásí pouze jeden symptom nespavosti.

Obstrukční spánková apnoe, nebezpečný stav zástavy dýchání během spánku, je podstatně častější u mužů. Odhaduje se, že střední až těžká OSA postihuje 13 % mužů a 6 % žen mezi 30 a 70 lety. OSA vyvolává neustálé přerušování spánku a je spojena se srdečními problémy, depresí a dalšími zdravotními problémy.

Předpokládá se, že část rozdílů v prevalenci OSA u mužů a žen souvisí s tím, jak lékaři diagnostikují tento stav. Příznaky u žen jsou často interpretován odlišně což má za následek méně doporučení na speciální spánkové kliniky kde je normálně diagnostikována OSA.

Syndrom neklidných nohou, který zahrnuje silné nutkání pohybovat končetinami, je porucha spánku častější u žen . Stává se častěji v těhotenství, což je hlavní důvod jeho zvýšené prevalence u žen.

Ovlivňuje špatný spánek ženy a muže jinak?

Nedostatek spánku si vybírá fyzickou i psychickou daň. Důsledky nedostatečného spánku pro muže a ženy jsou podobné a odrážejí pouze drobné rozdíly.

V průzkumu Sleep In America z roku 2007, který provedla Národní nadace pro spánek, přibližně 80 % žen uvedlo, že to prostě akceptují a přejdou, když jsou během dne ospalé. Některé důkazy zároveň naznačují, že u žen se po období špatného spánku rychle rozvíjí spánkový dluh rychleji.

kim kardashian před a po fotky

Muži i ženy mohou trpět vážnými negativními účinky, pokud jejich cirkadiánní rytmus není synchronizován s denním světlem a nocí. Rozdíly v cirkadiánním načasování mezi muži a ženami však mohou způsobit, že ženy budou náchylnější k účinkům jet lagu nebo práce na směny. To může vysvětlit studie, které zjistily zvýšené riziko pracovních úrazů mezi ženami pracujícími na noční směny.

Spí páry jinak?

Studie spánku se tradičně zaměřovaly na jednotlivce, ale v každodenním životě mnoho dospělých spí s partnerem. Ať už je jejich partnerem muž nebo žena, toto uspořádání spánku může ovlivnit noční odpočinek.

Když je spánek analyzován objektivně, studie obecně zjistily, že lidé spí lépe sami než s partnerem. Ale při průzkumu to říká většina lidí jejich spánek se subjektivně zlepšuje když jsou vedle svého partnera. Pro heterosexuální páry nebo páry stejného pohlaví může sdílení postele s partnerem sdělit pocit klidu a bezpečí, který přispívá ke spánku.

Samozřejmě ne všechny vztahy podporují kvalitní spánek. U manželských párů výzkum zjistil, že pozitivní vztahové charakteristiky jsou spojené s lepším spánkem a negativními vlastnostmi jsou vázána na horší spánek . U starších dospělých, kteří často čelí problémům se spánkem spojeným se stárnutím, se objevují manželství s vysokou úrovní vzájemné podpory zlepšit spánek obou partnerů .

Sdílení postele může způsobit problémy se spánkem pro muže i ženy. Muži jsou větší pravděpodobnost chrápání , takže jejich partneři v posteli mohou mít větší sklon k přerušení spánku. Rozdíly v cirkadiánním rytmu a spánkových plánech mezi partnery v posteli mohou způsobit další poruchy spánku. Není divu, že dopad těchto faktorů se může u každého páru výrazně lišit v závislosti na jeho konkrétních podmínkách.

  • Byl tento článek užitečný?
  • Ano Ne
  • Reference

    +41 Zdroje
    1. 1. Národní institut neurologických poruch a mrtvice (NINDS). (2019, 13. srpna). Základy mozku: Porozumění spánku. Staženo 13. listopadu 2020 z https://www.ninds.nih.gov/Disorders/patient-caregiver-education/understanding-sleep
    2. 2. Kuljis, D. A., Loh, D. H., Truong, D., Vosko, A. M., Ong, M. L., McClusky, R., Arnold, A. P., & Colwell, C. S. (2013). Pohlavní rozdíly v cirkadiánním systému závislé na gonadálních a pohlavních chromozomech. Endokrinologie, 154(4), 1501–1512. https://doi.org/10.1210/en.2012-1921
    3. 3. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . Doporučení pro dobu spánku National Sleep Foundation: metodika a shrnutí výsledků. Zdravý spánek, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    4. Čtyři. Burgard, S. A., & Ailshire, J. A. (2013). Pohlaví a čas spánku u dospělých v USA. American sociological review, 78(1), 51–69. https://doi.org/10.1177/0003122412472048
    5. 5. Mallampalli, M. P., & Carter, C. L. (2014). Zkoumání pohlaví a genderových rozdílů ve zdraví spánku: Zpráva společnosti pro výzkum zdraví žen. Journal of women's health (2002), 23 (7), 553–562. https://doi.org/10.1089/jwh.2014.4816
    6. 6. Pengo, M. F., Won, C. H., & Bourjeily, G. (2018). Spánek u žen po celý život. Hrudník, 154(1), 196–206. https://doi.org/10.1016/j.chest.2018.04.005
    7. 7. Patel, A. K., Reddy, V., & Araujo, J. F. (2020, duben). Fyziologie, Fáze spánku. Vydavatelství StatPearls. Načteno z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
    8. 8. Ehlers, C. L., & Kupfer, D. J. (1997). Spánek s pomalými vlnami: stárnou mladí dospělí muži a ženy odlišně? Journal of sleep research, 6(3), 211–215. https://doi.org/10.1046/j.1365-2869.1997.00041.x
    9. 9. Santhi, N., Lazar, A. S., McCabe, P. J., Lo, J. C., Groeger, J. A., & Dijk, D. J. (2016). Pohlavní rozdíly v cirkadiánní regulaci spánku a bdění u lidí. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 113(19), E2730–E2739. https://doi.org/10.1073/pnas.1521637113
    10. 10. Úřad pro zdraví žen v americkém ministerstvu zdravotnictví a sociálních služeb. (21. listopadu 2018). Nespavost. Staženo 13. listopadu 2020. https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/insomnia
    11. jedenáct. Baker, F. C., Sassoon, SA, Kahan, T., Palaniappan, L., Nicholas, C. L., Trinder, J., & Colrain, I. M. (2012). Vnímaná špatná kvalita spánku při absenci polysomnografické poruchy spánku u žen s těžkým premenstruačním syndromem. Journal of sleep research, 21(5), 535–545. https://doi.org/10.1111/j.1365-2869.2012.01007.x
    12. 12. Úřad pro zdraví žen v americkém ministerstvu zdravotnictví a sociálních služeb. (2019, 18. dubna). Fáze spánku. Staženo 13. listopadu 2020. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy
    13. 13. Kızılırmak, A., Timur, S., & Kartal, B. (2012). Nespavost v těhotenství a faktory související s nespavostí. TheScientificWorldJournal, 2012, 197093. https://doi.org/10.1100/2012/197093
    14. 14. Úřad pro zdraví žen v americkém ministerstvu zdravotnictví a sociálních služeb. (23. května 2019). Menopauza. Staženo 13. listopadu 2020 z https://www.womenshealth.gov/menopause
    15. patnáct. Ohayon M. M. (2006). Silné návaly horka jsou spojeny s chronickou nespavostí. Archiv vnitřního lékařství, 166(12), 1262–1268. https://doi.org/10.1001/archinte.166.12.1262
    16. 16. Van Cauter, E., Leproult, R., & Plat, L. (2000). Změny v pomalém a REM spánku související s věkem a vztah s hladinami růstového hormonu a kortizolu u zdravých mužů. JAMA, 284(7), 861–868. https://doi.org/10.1001/jama.284.7.861
    17. 17. Barrett-Connor, E., Dam, T. T., Stone, K., Harrison, S. L., Redline, S., Orwoll, E., & Osteoporotic Fractures in Men Study Group (2008). Spojení hladin testosteronu s celkovou kvalitou spánku, architekturou spánku a poruchami dýchání ve spánku. Časopis klinické endokrinologie a metabolismu, 93(7), 2602–2609. https://doi.org/10.1210/jc.2007-2622
    18. 18. Mosca, L., Barrett-Connor, E., & Wenger, N. K. (2011). Rozdíly mezi pohlavími a pohlavími v prevenci kardiovaskulárních chorob: jaký rozdíl přináší desetiletí. Circulation, 124(19), 2145–2154. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.110.968792
    19. 19. Ntritsos, G., Franek, J., Belbasis, L., Christou, MA, Markozannes, G., Altman, P., Fogel, R., Sayre, T., Ntzani, EE, & Evangelou, E. (2018 ). Genderově specifické odhady prevalence CHOPN: systematický přehled a metaanalýza. Mezinárodní časopis chronické obstrukční plicní nemoci, 13, 1507–1514. https://doi.org/10.2147/COPD.S146390
    20. dvacet. Schwab, R. (2020, červen). Nespavost a nadměrná denní spavost (EDS). Verze spotřebitelské příručky Merck. Staženo 13. listopadu 2020 z https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/sleep-disorders/insomnia-and-excessive-daytime-sleepiness-eds
    21. dvacet jedna. Divize zdraví populace, Národní centrum pro prevenci chronických nemocí a podporu zdraví, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v USA (CDC). (23. října 2020). Nadměrná konzumace alkoholu je rizikem pro zdraví mužů. Staženo 13. listopadu 2020 z https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/mens-health.htm
    22. 22. Pietilä, J., Helander, E., Korhonen, I., Myllymäki, T., Kujala, U. M., & Lindholm, H. (2018). Akutní vliv příjmu alkoholu na kardiovaskulární autonomní regulaci během prvních hodin spánku na velkém vzorku finských zaměstnanců ve skutečném světě: Observační studie. JMIR duševní zdraví, 5(1), e23. https://doi.org/10.2196/mental.9519
    23. 23. Americká asociace úzkosti a deprese (ADAA). (n.d.). Fakta a statistiky. Staženo 13. listopadu 2020 z https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
    24. 24. Weiss J. P. (2012). Nykturie: zaměření na etiologii a důsledky. Přehledy v urologii, 14(3-4), 48–55. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602727/
    25. 25. Úřad pro zdraví žen v americkém ministerstvu zdravotnictví a sociálních služeb. (2019, 31. ledna). Únik moči. Staženo 13. listopadu 2020 z https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/urinary-incontinence
    26. 26. Kim, Y. S., Kim, N., & Kim, G. H. (2016). Pohlavní a genderové rozdíly u gastroezofageálního refluxního onemocnění. Journal of neurogastroenterology and motility, 22(4), 575–588. https://doi.org/10.5056/jnm16138
    27. 27. Shaker, R., Castell, D. O., Schoenfeld, P. S., & Spechler, S. J. (2003). Noční pálení žáhy je nedoceněný klinický problém, který ovlivňuje spánek a denní funkce: výsledky Gallupova průzkumu provedeného jménem Americké gastroenterologické asociace. The American Journal of gastroenterology, 98(7), 1487–1493. https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2003.07531.x
    28. 28. Aliance rodinných pečovatelů. (2019, 17. dubna). Statistika pečovatele: Demografie. Staženo 13. listopadu 2020 z https://www.caregiver.org/caregiver-statistics-demographics
    29. 29. Pepin, J. R., Sayer, L. C., & Casper, L. M. (2018). Rodinný stav a využití času matek: Péče o děti, domácí práce, volný čas a spánek. Demografie, 55(1), 107–133. https://doi.org/10.1007/s13524-018-0647-x
    30. 30. Mong, J. A., & Cusmano, D. M. (2016). Pohlavní rozdíly ve spánku: vliv biologického pohlaví a pohlavních steroidů. Filosofické transakce Královské společnosti v Londýně. Řada B, Biologické vědy, 371(1688), 20150110. https://doi.org/10.1098/rstb.2015.0110
    31. 31. Jaussent, I., Dauvilliers, Y., Ancelin, M. L., Dartigues, J. F., Tavernier, B., Touchon, J., Ritchie, K., & Besset, A. (2011). Příznaky nespavosti u starších dospělých: související faktory a rozdíly mezi pohlavími. The American Journal of geriatric psychiatry: oficiální časopis American Association for Geriatric Psychiatry, 19(1), 88–97. https://doi.org/10.1097/JGP.0b013e3181e049b6
    32. 32. Peppard, P. E., Young, T., Barnet, J. H., Palta, M., Hagen, E. W., & Hla, K. M. (2013). Zvýšená prevalence spánkových poruch dýchání u dospělých. Americký žurnál epidemiologie, 177(9), 1006–1014. https://doi.org/10.1093/aje/kws342
    33. 33. Mou, J., Pflugeisen, B. M., Crick, B. A., Amoroso, P. J., Harmon, K. T., Tarnoczy, S. F., Shirley Ho, S., & Mebust, K. A. (2019). Diskriminační síla STOP-Bang jako screeningového nástroje pro podezření na obstrukční spánkovou apnoe u klinicky doporučených pacientů: s ohledem na rozdíly mezi pohlavími. Spánek a dýchání = Schlaf & Atmung, 23(1), 65–75. https://doi.org/10.1007/s11325-018-1658-y
    34. 3. 4. Young, T., Hutton, R., Finn, L., Badr, S., & Palta, M. (1996). Genderové zkreslení v diagnostice spánkové apnoe. Chybí ženám, protože mají různé příznaky?. Archiv vnitřního lékařství, 156(21), 2445–2451. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8944737/
    35. 35. A.D.A.M. Lékařská encyklopedie. (23. června 2019). Syndrom neklidných nohou. Staženo 13. listopadu 2020 z https://medlineplus.gov/ency/article/000807.htm
    36. 36. Wong, I. S., Smith, P. M., Mustard, C. A., & Gignac, M. A. (2014). Pro lepší nebo horší? Změna rozvrhu směn a riziko pracovního úrazu u mužů a žen. Skandinávský časopis práce, životního prostředí a zdraví, 40(6), 621–630. https://doi.org/10.5271/sjweh.3454
    37. 37. Troxel W. M. (2010). Je to víc než jen sex: zkoumání dyadické povahy spánku a důsledků pro zdraví. Psychosomatická medicína, 72(6), 578–586. https://doi.org/10.1097/PSY.0b013e3181de7ff8
    38. 38. Stafford, M., Bendayan, R., Tymoszuk, U., & Kuh, D. (2017). Sociální podpora od nejbližší osoby a kvalita spánku v pozdějším věku: Důkazy z britské kohortové studie narození. Journal of psychosomatic research, 98, 1–9. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2017.04.014
    39. 39. Chen, J. H., Waite, L. J., & Lauderdale, D. S. (2015). Manželství, kvalita vztahů a spánek mezi staršími dospělými v USA. Journal of health and social behavior, 56(3), 356–377. https://doi.org/10.1177/0022146515594631
    40. 40. Ailshire, J. A., & Burgard, S. A. (2012). Rodinné vztahy a problémový spánek mezi dospělými v USA: zkoumání vlivů frekvence kontaktu a kvality vztahu. Journal of health and social behavior, 53(2), 248–262. https://doi.org/10.1177/0022146512446642
    41. 41. Schwab, R. J. (2020, červen). Manuál Merck Professional Verze: Chrápání. Staženo 13. listopadu 2020. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/snoring

Zajímavé Články