Syndrom neklidných nohou (RLS)

Syndrom neklidných nohou (RLS), také nazývaný nemoc Willise Ekboma, způsobuje nepříjemné pocity v nohou, jako je svědění, píchání, tahání nebo plazení. Tyto pocity vytvářejí ohromující nutkání pohybovat nohama.

Lidé s RLS mohou chodit, protahovat se nebo třást nohama, aby dosáhli úlevy. Příznaky bývají horší při nečinnosti, včetně relaxace nebo ležení. V důsledku toho příznaky RLS často narušují spánek.

RLS ovlivňuje 5 až 10 % dospělých a 2 až 4 % dětí v USA a vyskytuje se u žen častěji než u mužů. RLS se mohou vyvinout u lidí všech věkových kategorií, ale nejzávažnější příznaky se obvykle vyskytují u starší dospělí .

Jaké jsou příznaky syndromu neklidných nohou?

Pocity spojené s RLS se liší od normálních pocitů, které zažívají ti, kteří touto poruchou netrpí. To ztěžuje jejich charakterizaci. Podle Mezinárodní klasifikace poruch spánku , slova a fráze, které pacienti s RLS nejčastěji používají k popisu pocitů, jsou:

• Trhavý
• Nepříjemný
• Neklidný
• Potřeba se protáhnout
• Nutkání k pohybu
• Nohy se chtějí samy pohybovat

Zjistěte více o symptomech RLS tady .

Syndrom neklidných nohou a nespavost

Touha pohnout nohama ztěžuje usínání a udržení spánku pro mnoho lidí s RLS. Zjistila to studie 88 % jednotlivců s RLS hlášeny alespoň jeden symptom související se spánkem. Symptomy RLS se často objevují krátce poté, co si v noci lehnou, a pacienti budou kopat, kroutit se nebo masírovat nohy, aby tento pocit zmírnili. Někteří lidé s RLS jsou nuceni vstát z postele a tempem nebo se protáhnout.

Související čtení

V důsledku poruch spánku spojených s RLS pacienti často pociťují únavu a denní ospalost. Nedostatek spánku je spojeno s s depresí, úzkostí, srdečními chorobami a obezitou. Pacienti s RLS jsou také vystaveni většímu riziku těchto problémů. Obavy ze spánku jsou hlavním důvodem, proč pacienti s RLS vyhledávají kvůli svému stavu lékařskou péči.

Syndrom neklidných nohou a periodická porucha pohybu končetin

Většina lidí kteří mají RLS, mají také stav nazývaný periodická porucha pohybu končetin (PLMD). PLMD zahrnuje opakované ohýbání nebo záškuby končetin během spánku v noci. Od RLS se liší tím, že tyto pohyby nejsou doprovázeny nepříjemnými pocity a protože k nim dochází během spánku, pacienti si jich často neuvědomují. Pohyby spojené s PLMD však mohou způsobit, že se člověk probudí, a proto mohou zhoršit problémy se spánkem u pacientů, kteří mají také RLS.

Ačkoli většina lidí s RLS má PLMD, mnozí s PLMD nemají RLS.

Co způsobuje syndrom neklidných nohou?

Někdy je RLS spojena s jinými zdravotními stavy, jako je pozdní stadium onemocnění ledvin, nedostatek železa, neuropatie, roztroušená skleróza nebo Parkinsonova choroba.

RLS se také může dočasně objevit během těhotenství, s kolem 20 % žen rozvoj RLS během třetího trimestru. Příznaky RLS obvykle po porodu ustupují.

Příčina většiny případů RLS však není známa. RLS může mít genetickou složku. Mezi 40% a 90% pacientů s RLS má alespoň jednoho příbuzného prvního stupně (rodič, sourozenec nebo dítě) s tímto onemocněním. Výzkumníci identifikovali některé genetické změny, které zvyšují riziko RLS, ale je pravděpodobné, že další musí být teprve objeveny.

Spouštěče syndromu neklidných nohou

Sezení nebo odpočinek jsou běžnými spouštěči symptomů RLS. Některé látky navíc mohou příznaky zhoršit. Tyto zahrnují:

• Alkohol
• Kofein
• Nikotin
• Léky, včetně některých léků používaných k léčbě nevolnosti, nachlazení a alergií a stavů duševního zdraví

Mimochodem, většina těchto látek, když je užíváte v nadměrném množství nebo příliš blízko před spaním, může také nepříznivě ovlivnit naši architekturu spánku.

Jak se léčí syndrom neklidných nohou?

Cílem léčby RLS je stabilizovat symptomy a zlepšit konzistenci spánku. K léčbě RLS jsou k dispozici jak nemedicínské přístupy, tak medikamentózní léčba.

Tipy na domácí péči o syndrom neklidných nohou

Následující přístupy mohou zmírnit příznaky u pacientů s mírným nebo středně těžkým RLS a mohou být použity v kombinaci s léky u pacientů s RLS, kteří mají závažné příznaky.

• Spánková hygiena : Dobrý spánková hygiena znamená udržovat prostředí v ložnici a denní režim, který podporuje kvalitní spánek. Vyhýbání se alkoholu a kofeinu je zvláště důležité pro pacienty s RLS, protože tyto látky mohou zhoršit příznaky.
• Cvičení : Protože fyzická nečinnost často vyvolává příznaky RLS, cvičení může být užitečné. A výzkumná studie zjistili, že pacienti s RLS vykazovali 39% snížení závažnosti symptomů po šesti týdnech zapojení do cvičebního programu ve srovnání s 8% snížením symptomů u pacientů, kteří necvičili.
• Pneumatická tlaková terapie : Pneumatická kompresní zařízení zvyšují průtok krve do nohou tím, že se naplní vzduchem, aby se nohy stlačily. Vědci to zjistili zařízení se zlepšilo Příznaky RLS, kvalita života a únava po jednom měsíci každodenního používání ve srovnání s kontrolní skupinou.
• Masáže a horké koupele : Používání masáží a horkých koupelí ke stimulaci nohou je široce doporučeno v literatuře o RLS však v současné době existují omezené vědecké důkazy podporující účinnost těchto metod.

Více o léčbě RLS se dozvíte zde.

• Byl tento článek užitečný?
• Ano Ne